Stres her türlü fiziksel ve duygusal soruna yol açabilir, bu nedenle stresle başa çıkmanın bir yolu olmalıdır. İşte size yardımcı olabilecek stresi azaltmanın 10 yolunun bir listesi.
Derin bir nefes al
En çok denenmiş ve doğru yollardan biri stresi azaltmak ve her zaman stresi azaltmanın 10 yolu listesinin başında gelir. Bir şans verirseniz çalışır. Stres hissediyorsanız, sadece gözlerinizi kapatın ve derin bir nefes alın.
10'a kadar say
Stresi azaltmanın en iyi 10 yolundan biri, derin bir nefes kadar etkili olabilir. 10'a kadar saymanın neden stres hissettiğinizi unutmanıza yardımcı olması gerekiyor. Eğer işe yaramazsa, derin bir nefes alın!
Bir hobi edin
Stresi azaltmak için ne harika bir yol ve stresi azaltmanın 10 yolunu dahil etmemek imkansız. Hobiler zihninizi uzak tutmanıza yardımcı olur stres ve kesinlikle stresinizi azaltacaktır.
Bir Süredir Uzaklaşın
Stresi azaltmanın 10 yolunun hepsinin stresini azaltmanın potansiyel olarak en pahalı yolu, ancak manzara değişikliği harikalar yaratabilir.
Kendiniz İçin Bir Şey Satın Alın
Stresi azaltmanın 10 yolundan bu da pahalı olabilir, ancak sadece sizin için yeni bir şey olan bir kutuyu açmaya yardımcı olur.
Bir Apple'da Kemirmek
Sadece stresinizi yemeniz gerektiğini söylemek oldukça tehlikelidir, bu yüzden söylemeyeceğim. Ama bir elma arada bir yardım ediyor gibi görünüyor.
Git Bir Filmi İzleyin
Stres hissettiğinizde her zaman oturup kitap okumak için sabrınız olmaz ama herkes iyi bir filme girebilir. Bir dahaki sefere stres hissettiğinizde deneyin.
Spor salonuna gitmek
içinde birkaç şey var izin vermeye yardımcı olan hayat stres, spor salonunda egzersiz yapmaktan daha hızlı erir. Hissettiğiniz tüm gerginliği gidermeye gerçekten yardımcı olabilir.
Bir masaj alın
Sertifikalı bir erkek veya kadın masaj terapistinden masaj alabilirsiniz ve bu size yardımcı olacaktır. stresi azalt. Masaj yoluyla stres atma konusunda sahip olabileceğiniz diğer tüm düşünceler size aittir.
Video oyunları oyna
Bazıları bunun stresi arttırdığını söylüyor, ancak bir video oyununda kendinize kaybolmanıza izin vermenin, oyunun kendisinden kaynaklanan bazı yüzeysel şiddetlenmelere yol açabileceğini buldum, ancak genel etki büyük bir gerilim salınımı olabilir.